1-й (начало месячных) - 3-й день цикла

Что происходит

Гормональный уровень падает, и наша иммунная система немного ослаблена. В этот период мы особенно подвержены инфекционным заболеваниям: простуде, герпесу и воспалению мочевого пузыря.

Что делать

1. Профилактический витаминный курс по утрам за 3 дня до месячных.

* Первый день: стакан горячего лимонного сока с медом.
* Второй день: стакан свежевыжатого апельсинового сока.
* Третий день: 2 киви (в нем очень много витамина С).

2. Предупреждать воспаление мочевого пузыря.

* Надеваем плотные колготки, предпочитаем брюки юбкам.
* Вечером делаем согревающую ванночку для ног.
* Пьем много жидкости.

3. Избегать стрессовых ситуаций.

* На работе обуздываем чрезмерный трудовой энтузиазм. Во всяком случае, ненадолго откладываем решение очень серьезных вопросов.
* Домашнюю работу беззастенчиво перекладываем на близких.
* Много и разнообразно отдыхаем так, как нам нравится.
* Спим не менее восьми часов. Организм сейчас производит много «гормона сна» и справиться с этой задачей будет несложно.

4. Пройти маммографию.

* Молочные железы особенно хорошо «просвечиваются» в эти три дня.


Фаза II:

3-й - 13-й день

Что происходит

Уровень эстрогена повышается, и мы чувствуем себя бодро и энергично. Концентрация внимания у нас очень хорошая, а порог боли понижен. Организм хорошо выводит лишнюю жидкость, а мышцы и суставы становятся более эластичными.

Что делать

1. Решать глобальные задачи, требующие больших энергетических затрат.

* Устраиваемся на работу.
* Бросаем курить.
* Принимаемся за генеральную уборку, ремонт.
* Выходим замуж/разводимся и т. д.

2. Идти на болезненные процедуры.

* Лечим зубы.
* Делаем ваксинг, татуаж век и бровей.
* Примыкаем к рядам доноров и т. д.

3. Начинать диету и очищающие процедуры.

* По утрам едим овсянку, благотворно влияющую на состояние волос и ногтей.
* Устраиваем на неделе разгрузочный день.
* Не забываем выпивать не менее 2 л жидкости в день.
* Не едим после 18.00.

4. Заниматься спортом.

* Плаваем в бассейне не менее 45 минут.
* Катаемся на велосипеде до 1 часа в день.
* Работаем на тренажерах с максимальной нагрузкой.

Фаза III:

13-й - 20-й день

Что происходит

Уровень эстрогена достигает пика организм готов к оплодотворению яйцеклетки. А мы испытываем повышенное желание заниматься сексом.

Что делать

1. Беременеть.

* Именно сейчас ничего не берем в голову и бережем нервы. Стресс тормозит образование гестагена, а без этого гормона оплодотворенное яйцо не способно внедриться в матку.

2. Не беременеть.

* В обязательном порядке пользуемся противозачаточными средствами!

3. Снять неприятные ощущения в груди.

* Ежедневно выпиваем 3 чашки отвара крапивы, чтобы вывести лишнюю жидкость, из-за которой в молочных железах чувствуется легкая болезненность.

4. Выбирать новые духи.

* С выбором не промахнемся, ибо обоняние сейчас обострено.


Фаза IV:

20-й - 28-й день

Что происходит

Уровень эстрогена снижается до минимума, и как следствие постоянное чувство усталости, повышенная ранимость, раздражительность и резкие перепады настроения.

Что делать

1. Не напрягаться.

* Не устраивать шумных праздников и не приглашать много гостей. Лучше провести приятный вечер с любимой подругой.

* Не сдавать экзамены и не проходить конкурсный отбор. Лучше читать легкую литературу и смотреть мелодрамы.

* Не биться за правду. Лучше просто радоваться жизни в кругу близких.

Она меня всё равно бесит!!!

Ты все понимаешь: менструация делает тебя женщиной, от природы не уйдешь, пять-семь дней в месяц это совсем немного... Но все равно бесит! Эти чертовы тампоны, сползающие прокладки, мысли о возможных пятнах и невозможности надеть белое... А у мужиков в жизни ничего подобного! За что нам все это?! Расслабься, подруга, ведь тебе повезло.

1. Чуть более десяти лет назад 90 процентов наших женщин о прокладках и тампонах слышали, но никогда их не видели. Они просто не продавались! Вдобавок скажем, что одним из дефицитнейших аптечных товаров была обыкновенная хирургическая вата. Страшно вспомнить...

2. Есть небольшая группа женщин, у которых нет месячных менструации пропали из-за серьезных гормональных нарушений или анорексии. Тебе это надо?..

3. Менструация не приговор. Существуют противозачаточные гормональные спирали, которые практически прекращают месячные, не вредя здоровью. Такая спираль, конечно, недешева, зато действует пять лет. Сама посчитай, какую сумму за этот период ты потратишь на те же тампоны и прокладки. Приплюсуй, кстати, и стоимость противозачаточных таблеток. После того как спираль вынут, менструации возвращаются и можно беременеть. Но перед тем как ставить спираль, посоветуйся со своим гинекологом.

4. Не будь месячных, чем бы ты оправдывала свои капризы? А так ежемесячно имеешь полное право устраивать милому «небо с овчинку», без причины плакать и получать приятные подарки.

5. По сути дела, только благодаря месячным ты родила (или еще родишь) своего собственного, самого лучшего на свете ребенка!

Автор статьи, источник публикации Журнал "Люблю".